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PLEIN AIR露天健身风潮

苦行僧一般的肌肉终于可以畅快呼吸了:露天健身风潮正在席卷世界的每个角落。或许正是为了呼吸新鲜空气
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海滩健美先生和健美小姐大赛,2016年7月4日于加州威尼斯市

“这片苏联风味‘肌肉海滩’全部用回收材料建成。你绝对找不到比这里更有hardcore氛围的地方:几个猛男穿着剪裁粗犷的牛仔裤在玩吊环,另外几个凶神恶煞一样的年轻人把旧卡车轮胎当沙袋,一顿猛锤。”

基辅的Kachalka Gym运动场。自1968年场地设计建成后,这里的器材就没有挪动过。

在蓝天下撸铁,这首先得天公作美。即便如此,这股潮流依然让整个健身圈兴奋不已。不局限于一些教练口中的“ghetto workout(贫民窟锻炼)”,即人们在钢筋混凝土中间一块小得可怜的绿地上挥汗如雨,借助的器材是一张破板凳、一个滑梯或一个铁丝网,“简易健身”正在大城市、海滩和公园呈几何级数增长。

终于有地方可以取代充斥着臭汗和臭袜子味儿的拥挤健身房,在蓝天下尽情分泌内啡肽。各种尝试遍地开花,露天健身持续升温。把哑铃、引体向上杆放进梦幻般的美景,其实没什么不可能。面朝大海,训练也不再是那么痛苦、枯燥的事情了。话说回来,无论是洛杉矶还是里约热内卢,在这种把超级肌肉男当作“圣杯”的地方,业余体育爱好者基本没什么存在感,因此通常也不会呆太久。

灵感源自哪里?共产主义时期的莫斯科、索非亚或东柏林都设立了一些没有什么科技含量的健身场所,可以让普通民众几乎不用花钱就能进行锻炼,此外还有美国监狱的斯巴达健身中心,一些小伙子在那里消磨时间,而且喜欢在烈日下给训练加码。有什么变化吗?展示度不同。以前的“观众”只有一起苦练的小伙伴,现在可是在众目睽睽之下撸铁。

“快乐激素”多多益善
走进露天健身房应该像走上斗牛场一样,你的眼中除了表演,别无其它。萎靡不振绝对不合时宜。其实你心里很清楚 :现在要把害羞和低调统统抛到脑后!这里的另一个好处 :想什么时候练就什么时候练。再没有开放时间限制,也不用考虑是不是节假日。户外力量训练对身体有什么好处?很多研究表明,新鲜的空气和充足的氧气会帮助肌体大量分泌血清素,这就是著名的“快乐激素”。这意味着,户外健身课程不仅能够让你保持身材、增长肌肉,还能带来好心情。那么,你希望肌肉涨涨涨还是掉掉掉?

最佳户外健身场所
1. Muscle Beach Weight Pen,洛杉矶
运动圣地 :这里是美国加利福尼亚州最老牌,也是最具标志性的户外力量训练俱乐部,于 1934 年落户圣塔莫妮卡(Santa Monita)海滩。作为世界知名的健身圣地,克拉克·盖博(Clark Gable)和柯克·道格拉斯(Kirk Douglas)也曾在这里挥汗如雨。俱乐部曾经在 50 年代中期闭门谢客,于1987 年在威尼斯海滩(Venice Beach)新开门营业。这里挤满了身穿紧身T 恤的时髦家伙,或者梦想有朝一日拥有 JCVD 一样的胸肌,当然还有奥斯卡奖的新演员。
入场 :10 美元一天或 170 美元一年,(或许)可以在你一头扎进太平洋的波浪之前,练出施瓦辛格同款身材。

2. Kachalka Gym,基辅
运动圣地 :这块 5000 平方米的场地上有不少身材一流的家伙,但设施看上去更像一个废铁回收厂,而不是健身房。自 1968 年由波兰体操运动员 Kasmir Jagelsky 和数学老师 Yuri Kuk 设计建成后,这里的器材就再也没有挪动过 :所有设备均为铁质,刷成蓝色。这片苏联风味“肌肉海滩”全部用回收材料建成。你绝对找不到比这里更有 hardcore 氛围的地方:几个猛男穿着剪裁粗犷的牛仔裤在玩吊环,另外几个凶神恶煞一样的年轻人把旧卡车轮胎当沙袋,一顿猛锤。
入场 :免费入场,所以有时候你得等上 20 分钟才能轮到 200 台机器中的一台。

3. Lummus Park,迈阿密南海滩
运动圣地 :迈阿密南海滩最南端,有几片沙滩排球场。在电影长镜头一般的美景和棕榈树荫下,这片东海岸版“肌肉海滩”于 2010 年诞生。热爱健身的男男女女在凉爽的海滨,借助两个设计灵感源于大自然的金属结构设施尽情挥洒汗水:Leopard Tree 和 MyBeast。他们最喜欢的背景音乐:以 Geto Boys 或 DMX 为代表的硬核 hip-hop。请注意,4 月 1 日至 3 日,我们甚至有机会在迈阿密明媚的阳光下欣赏增肌比赛。
入场:只要到达海洋大道(Ocean Drive),走到第 9 街就能看到运动场,进去训练就行。这里是免费的!

4. Arpoador海滩,里约伊帕内玛
运动圣地 :沿着科帕卡巴纳(Copacabana)海滩遛达,小型“健身站”随处可见,看起来就像公共汽车候车亭。想亲眼看看什么是“男子气概的胜利”,那就去伊帕内玛(Ipanema)和科帕卡巴纳海滩的交界处。这里的器材相当简陋(几个腹肌凳,三四个推胸器),但两兄弟山(DoisIrmãos)和海滩的景色美得令人难以置信。海滩上完美身材的拥有者不仅有世界名模,还有一小撮从 70 年代就爱上阿普多海滩并将其作为大本营的知识分子。
入场 :最好早上九点左右到,之后就会堵得水泄不通。

5. Skydive,迪拜
运动圣地 :跳伞胜地 Drop Zone 旁边有一片巨大的健身区,面向儿童和成人开放。全套运动器械组合 :攀爬绳、TRX 训练带和立体攀登网。天黑之后照样可以进行力量训练。既有神态自若的健身达人,也有热衷于摆摆样子的时髦小麦色年轻人。额外奖励 :可以顺便欣赏正在跳伞的人。这里无疑是包罗万象的迪拜城本世纪以来的第 n 个大师之作。
入场 :就在 Zero Gravity 海滩俱乐部旁边,巨大的黄色管状结构建筑就是地标(免费入场)。

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